ดูแลตัวเองอย่างไร? เมื่อเป็นข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมจะเริ่มจากมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า ลุกนั่งลำบาก ข้อขัด ฝืด ตึง มีเสียงดังกรอบแกรบเวลาขยับเข่า งอเข่าได้น้อยลงหรือเหยียดข้อเข่าได้ไม่สุด ผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมรุนแรงอาการปวดเข่าจะเกิดตลอดเวลาแม้ไม่ได้ใช้งาน รวมถึงข้อเข่าจะมีการผิดรูปเกิดอาการขาโก่งได้เลยนะครับ

การป้องกันข้อเข่าเสื่อมสามารถทำได้โดยการหมั่นออกกำลังกาย เช่น การเดินช้าๆ การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในน้ำ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป นอกจากชะลอการเสื่อมของข้อเข่าแล้วยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วยนะครับ

" ท่าบริหารข้อ (เข่า) พิชิตเสื่อม " คลิกเลยครับ https://goo.gl/2SXbLE

สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999

• ข่าวข้อเข่าเสื่อม
• ข่าวผู้สูงอายุ
• ข่าวอุบัติเหตุ
• ข่าวเสื่อม
• ข่าวโรคเกาต์