“ยุ้ย จีรนันท์” เผยเคล็ดไม่ลับแห่งความสำเร็จ ฉบับนักแสดงมืออาชีพ ใน“สปอตไลท์ ออนทีวี” (SPOTLIGHT On TV) ทาง ช่อง 7HD กด 35

• แนะเทคนิค งานดี-ความงามเริ่ด-สุขภาพฟิตเปรี๊ยะ

"ทุกอย่างเราต้องใช้เวลากับมันค่ะ ตั้งแต่ตอนเด็ก ๆ ที่เราซึมซับมาจากคุณยายชอบพา "ยุ้ย" เข้าวัดทำบุญได้หัดสวดมนต์นั่งสมาธิมาตั้งแต่เด็ก ๆ สอนให้เรารู้จักคุมตัวเอง สอนให้เรามีสมาธิ มีสติ เมื่อเรามีสมาธิเรารับงานที่เข้ามาแต่ละบท ก็จะไปศึกษาทำการบ้านก่อนด้วยการอ่านบท อ่านหนังสือเพิ่ม ไปคุยกับผู้กำกับการแสดง รวมถึงเมื่อแสดงแล้วเราต้องดูหน้างานอีกทีว่าเราต้องปรับเติมอะไรบ้าง มีความยืดหยุ่นในการเรียนรู้ตลอด" "รวมถึงดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ เราค่อนข้างระมัดระวังเรื่องอาหารการกินให้ครบทุกมื้อ โดยเน้นมื้อเช้าจะสำคัญมาก เพราะเราต้องออกไปทำงานงานทั้งวันใช้พลังงานตลอด ส่วนมื้อเที่ยงและมื้อเย็นลดแป้งลดปริมาณลง แต่ไม่อดอาหารเพราะเมื่อเราปล่อยให้หิวจะยิ่งทำให้อ้วนง่าย โดยส่วนตัวจะเป็นคนชอบทานมาก แต่ก็จะพยายามไม่ตามใจปาก เน้นอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับดูแลตัวเองให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอด้วยการออกกำลังว่ายน้ำ ฟิตเนส คาดิโอ แต่เมื่อได้มาเล่นละครบู๊ ลุยเหนื่อยได้เหงื่อและสนุก เหมือนได้ออกกำลังกายไปในตัว"

• เผยเคล็ดลับตัวเลขแห่งวัยไม่ทำให้ความสามารถลดลง

"รับงานละครมาตลอดอายุงานรวม 40 กว่าเรื่อง ประทับใจทุกเรื่อง เพราะเป็นคนที่ชอบ เปลี่ยนบทบาทไปได้เรื่อย ๆ เราไม่ยึดติดภาพนางเอก ผู้ใหญ่มองเห็นมอบหมายบทไหนมาให้ก็ยินดีทำอย่างเต็มที่ อยากทำทุกบทที่ได้รับให้ออกมาดีที่สุด และยิ่งหายเหนื่อยเมื่อมีกระแสว่า คนดูอินคนดูชอบก็ชื่นใจ ไม่ว่าจะเป็นบทเจ้าน้ำตา บทบู๊ หรือบทร้าย" "ล่าสุดในเรื่อง "เล็บครุฑ" แม้จะเหนื่อยกายแต่ไม่อ่อนล้าหรือท้อถอย เพราะพี่เวอร์ให้พวกเราทุกคนทำการบ้านกันก่อน มาเวิร์คช้อปมาฝึกการต่อสู้ทุกอย่าง การขึ้นสลิง การเตะต่อยบนสลิงกันเกือบปี ฝึกซ้อมให้มีแรงมีพลังให้อยู่ตัวคุ้นเคย เพราะด้วยอายุที่เปลี่ยนไปของทุกคนต้องฟิตร่างกายให้พร้อม และไปทำการบ้านศึกษาบทของตัวเองเพราะจะออกมาเป็นแนวละครบู๊โรแมนติกแอ็กชั่นมีบู๊มีซ่อนหวานบ้าง"

• เปิดไต๋บู๊อย่างไรให้ "ยุ้ย" ดูสวยเก่งเท่

"แรกเรายังบู๊ไม่เป็นท่าทางเก้ ๆ กัง ๆ ต้องยกให้เทรนเนอร์ส่วนตัว "พี่ธันน์" เป็นผู้ชำนาญเรื่อง บทบู๊แอกชั่น ก็จะสอนและแนะทริกให้เลย ว่ายกขาเตะต่อยไม่สำคัญเท่ากับการทำท่าทางเราให้ดูเท่ ดูดีก่อนเรื่องอื่น สอนตั้งแต่การตั้งการ์ด สีหน้าแววตาต้องมุ่งมั่นจับต้องคู่ต่อสู้ ให้คิดในใจว่าศัตรูต้องพินาศจะต้องชนะ การเดินเข้าหากล้องต้องตั้งหลักขาเราให้มั่น ขากับแขนให้สัมพันธ์กัน ขาก้าวซ้ายยกแขนซ้ายตาม เตะขาขวามื้อซ้ายตั้งการ์ด เมื่อเรารู้ทริกท่าทางก็จะเป็นไปโดยอัตโนมัติ ที่ผ่านมามีพลาดมีเจ็บตัวจากบทบู๊บ้าง ไม่กลัวแต่รู้สึกสนุก เพราะผู้หญิงอย่างเราในชีวิตปกติก็ไม่ได้บู๊อะไรแบบนี้ เหมือนได้ปลดปล่อย แต่ต้องหมั่นฝึกซ้อมเพราะสำคัญมาก ทั้งเตรียมตัวมาจากบ้านและมาซ้อมในกองต้องมีสมาธิในกองถ่าย ยิ่งในฉากบู๊เรื่องนี้อลังการมาก ทุกสิ่งต้องเตรียมพร้อมให้มากที่สุด เพื่อทำงานได้ราบรื่นผิดพลาดน้อยที่สุด"

• โชว์อาวุธประจำตัวพาเข้าหลักชัยในความสำเร็จ

"สำหรับหลักการทำงานเป็นนักแสดงสิ่งที่ถือปฏิบัติมาตลอดคือต้องทำการบ้าน ฝึกซ้อม เรียนรู้เพิ่มเติม ที่สำคัญคือรับผิดชอบต่อหน้าที่ มีวินัย ตรงต่อเวลา สำหรับการทำงานกองถ่ายขอฝากถึงน้อง ๆ นักแสดงใหม่ ๆ ที่ได้รับโอกาส หากการแสดงยังไม่เก่ง ไม่คุ้นหรือยังไม่พร้อม ขอให้ตั้งใจรับผิดชอบหน้าที่ที่ได้รับให้ลุล่วงเสียก่อน อย่าเอาโทรศัพท์เข้ามาหน้าเซ็ท ขอให้วางอุปกรณ์สื่อสารสมาร์ทโฟนเอาไว้นอกงาน เมื่อถึงเวลาพักค่อยกลับไปเล่นเหมือนเดิม โดยส่วนตัวเข้าใจได้ว่าวัยรุ่นติดมือถือติดโซเชียล แต่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องตรงต่อเวลาหรือเรื่องรับผิดชอบต่อการแสดงหากมันช้าก็จะพากันรวนไปทั้งกอง ผู้ใหญ่รวมถึงทีมงานหลายสิบชีวิตที่ต้องรอเพราะมีคนไม่พร้อมเพียงคนเดียว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราเชื่อว่าหากตั้งใจดีมุ่งมั่นจริงจังเราจะรู้ผลลัพธ์ด้วยตัวเราเอง"

• เปิดใจถึงเคล็ดรักษารักให้ยืนยาว

"เรื่องความรักเป็นสิ่งที่ดีสามารถเป็นกำลังใจในการทำงาน ในการใช้ชีวิตของเราทุกคนในทุก ๆ วัน มีความรักเป็นเหมือนการเติมพลัง และสร้างกำลังใจในการทำงานให้เราได้อย่างดี ไม่จำกัดเพียงเฉพาะความรักระหว่างคู่รักคนรักหนุ่มสาว แต่รวมถึงความรักต่อครอบครัวคนรอบตัว ความรักเป็นสิ่งสวยงาม แต่เราจะรักอย่างไรรักแบบไหนให้ยั่งยืนยาวนานตลอดไป เมื่อรักแล้วเราก็ต้องดูแลเค้าให้ดีที่สุดทั้งทางกายโดยเฉพาะทางใจ แต่ที่สำคัญเราดูแลตัวเองให้ดีที่สุดอย่างไรก็ต้องดูแลคนที่เรารักให้ดีไม่แพ้กัน แต่ที่สำคัญอีกสิ่งคือความเมตตา การให้อภัยต่อกัน เพราะไม่มีใครไม่ทะเลาะกัน แต่เมื่อทะเลาะแล้วเราต้องรู้จักเมตตาให้อภัยต่อคนที่เรารักให้เหมือนที่เราให้อภัยคนอื่น จะช่วยทำให้ความสัมพันธ์ยาวนานค่ะ"

• ฝากติดตามงานละครและชวนแวะมาเยือนร้านอาหาร "นอกจากงานละคร "เล็บครุฑ" ขอฝากติดตามในบทบาทของผู้จัดเหนื่อยแต่สนุกมากในละครเรื่อง "เชิง ชาย ชาญ" น่าจะได้ชมเร็ว ๆ นี้ เป็นเรื่องของพระเอก 3 คน แนวแอกชั่นดราม่า "ธันน์" นำแสดงและกำกับฯ เองและมี "เขต- ธาราเขต" กับ "อ้น-กรกฎ" พร้อมปรุงความเข้มข้น" "นอกจากนี้เวลาว่างจะกลับไปดูแล ร้านบ้านฟ้าเคียงตะวัน ที่จ.สระบุรี เป็นร้านของเราเองมีอาหารครบทุกภาค อาหารแนวรสจัดจ้าน เพราะความชอบอาหารรสนี้เป็นการส่วนตัวด้วย หากใครชอบชวนลองแวะมาชิม โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวบรรยากาศดีมาก หรือหากคิดถึงพวกเราโทรมาสอบถามก็ได้นะว่าเราอยู่ไหม แต่มักจะอยู่ที่ร้านเป็นส่วนใหญ่แวะมาหาทักทายกันได้นะคะ"

ติดตามชมความสนุกและการเปิดใจของ "ยุ้ย-จีรนันท์" อย่างละเอียดใน รายการ "สปอตไลท์

ออนทีวี" (SPOTLIGHT On TV) พุธที่ 16 พฤษภาคมนี้ เวลา 23.10 น. ทางช่อง 7HD กด 35 และสามารถติดตามข่าวความเคลื่อนไหวต่างๆ ของทางสถานีได้ทาง ช่อง 7HD กด 35 หรือทาง www.ch7.com, Official Fanpage BBTV Channel7 และ instagram: @bbtv_ch7หรือสามารถรับชมการออกอากาศย้อนหลังได้ทาง BUGABOO.TV และ YouTube:CH7

:ติดตามชมความน่ารักได้ตามลิงค์ด้านล่างนี้นะคะ

YouTube:CH7 https://www.youtube.com/watch?v=LtzokYrNzGg

HTML::image( HTML::image( HTML::image(

• ข่าวนักแสดง
• ข่าวละคร
• ข่าวยุ้ย
• ข่าวยุ้ย จีรนันท์
• ข่าวทางช่อง
• ข่าวไต้ฝุ่น
• ข่าวฉบับ
• ข่าวเปิดใจ
• ข่าวเพชร
• ข่าวช่อง7
• ข่าวสปอตไลท์
• ข่าวมรกต
• ข่าวจีรนันท์