เขียน = ปลดปล่อยชีวิต
*ไม่จำเป็นต้องเขียนดี ไม่ต้องเขียนเก่ง เพราะเขียนเพื่อดูแลชีวิตด้วย หัว-ใจ-กาย*
**เราเข้าคอร์สนี้ได้ที่บ้าน เพียงมี สมุดบันทึก + Facebookหรืออีเมล์**
รูปแบบกิจกรรม
เป็นกิจกรรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ เรื่องการเขียนบันทึกเพื่อดูแลจิตใจ ร่างกาย พัฒนาชึวิต และการเยียวยา โดยใช้สมุดบันทึก+เฟสบุ๊คเป็นเครื่องมือ
ด้วยการ... เขียนบันทึก (ตามคู่มือบันทึกไม่ธรรมดา) + เฟสบุ๊ค = ดูแลกายใจ + เยียวยาชีวิต + เสียงภายใน
มี Workshop ปรับพื้นฐานและสร้างพลัง 2 วัน (เข้าหรือไม่ก็ได้)
หัวข้ออบรมปรับพื้นฐาน
- การเขียนบำบัด และการเขียนเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไร
- เครื่องมือ Active Journal พื้นฐาน
- กิจกรรมกลุ่มสร้างสรรค์ ดูแลชีวิตและสร้างพื้นที่การรับฟัง
- ทลายกำแพงอุปสรรคการเขียนเพื่อสามารถใช้การเขียนบันทึกเปลี่ยนแปลงชีวิต
- จิตไร้สำนึก และสัญญาณชีวิต
การเขียนบันทึกไม่ธรรมดา เปลี่ยนกระดาษเป็นกระจกสะท้อนตัวตน เปลี่ยนถ้อยคำเป็นยานเดินทางสู่ภายใน ปลดปล่อยพลังของการเยียวยาตัวเอง เปลี่ยนปัญหาให้เป็นพลังสร้างสรรค์ และการค้นหาความหมายของชีวิต
มีงานศึกษาและการวิจัยเป็นจำนวนมากชี้ว่า การเขียนบันทึกช่วยส่งเสริมสุขภาวะเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงชีวิต
คุณประโยชน์
- เครื่องมือดูแลและเปลี่ยนแปลงชีวิตผ่านการเขียนบันทึกไม่ธรรมดา
- ความรู้และทักษะการเขียนบำบัดและการเขียนพัฒนาชีวิต (Active Journal)
- ฟังเสียงฟัวใจและสัญญาณร่างกาย
- ดูแลสุขภาวะอย่างเป็นองค์รวมผ่านการเขียนบันทึก
- ค้นหาความสุขและสร้างพลังชีวิต
- ใช้ปัญญาในจิตไร้สำนึกก้าวผ่านขีดจำกัด
ขั้นตอนกิจกรรม
Workshopเตรียมตัวเตรียมใจ (หรือไม่เข้าก็ได้) -> รับคู่มือบันทึกไม่ธรรมดา -> บันทึกค้นพบตัวเอง ->แชร์ในกลุ่มเฟสบุ๊ค หรืออีเมล์ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง (7 สัปดาห์) - > รับใบประกาศจบการอบรมและค้นพบการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
หัวข้อการเขียนบันทึก Active journal ประกอบด้วยแบบชวนบันทึกมากกว่า 49 หัวข้อที่เราเลือกบันทึกได้ อย่างอิสระ
- ดูแลกายใจ เครื่องมือดูแลหัวใจที่ทรงพลัง เพื่อนรับฟัง เข้าใจสัญญาณร่างกาย เปลี่ยนปัญหาเป็นปัญญา และการจัดการอารมณ์
- เยียวยาชีวิต ก้าวผ่านอดีต ค้นหาปมภายใน สร้างแรงบันดาลใจและพลังสร้างสรรค์
- ค้นพบเสียงภายใน ปัญญานำทางชีวิต ศักยภาพที่ซ่อนเร้น และความฝัน
*เขียนบันทึกตามบบที่เลือก แล้วแชร์บันทึก /บทเรียน/ความรู้สึกและความประทับใจ ที่กลุ่มเฟสบุ๊ค หรืออีเมล์ของโครงการฯ เพียงประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้น
เหมาะสำหรับ ทุกเพศทุกวัย อายุตั้งแต่ 13 ปีขึ้นไป ทั้งเยาวชนและผู้ใหญ่ ที่ต้องการพัฒนาชีวิต ความสุข และเครื่องมือเป็นโค๊ชชีวิตส่วนตัว
ค่าสมัครเพียง 410 บาท (ไม่เข้าWorkshopปรับพื้นฐาน) และ 500 บาท(สำหรับเข้าWorkshop) เพื่อเข้าถึงกลุ่มคนหลากหลาย โดยไม่หากำไรเกินควร จึงตัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น และเอื้อโอกาศให้ผู้เข้าอบรมได้รับผิดชอบตัวเองในเรื่อง อาหารกกลางวัน โดยมีเครื่องดื่มช่วงพักเบรกให้
จากเดิมโครงการฯจัดกระบวนการอบรมใช้เวลาหลายวัน จึงปรับเปลี่ยนกิจกรรม ให้ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าคอร์สนี้ได้ที่บ้าน ผ่านสมุดบันทึกและเฟสบุ๊คหรืออีเมล์ของตัวเอง ก็สามารถค้นพบศักยภาพของตัวเองได้อย่างง่ายดายและสอดคล้องกับวิถีชีวิต พร้อมเอื้อโอกาสให้คนที่ไม่ได้อยู่กรุงเทพฯก็สามารถเข้าถึงได้เช่นกัน
รายได้ส่วนหนึ่งสมทบทุนจัดค่ายพรีเพื่อเยาวชนทั่วประเทศ
สมุดบันทึกและเฟสบุ๊คจะเป็นวิทยากรชั้นเยี่ยมให้กับเรา
โดยมีผู้ให้คำปรึกษาและจัดกระบวนการ
อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht
โครงการธรรมวรรณศิลป์ สถาบันยุวโพธิชน
ในความร่วมมือกับ ชุมชนนิเวศเอเชีย สมาคมสถาบันที่ปรึกษาการจัดการ
นักเขียนบำบัดหนุ่ม นักสั่งจิตบำบัด และกระบวนกรวิชาการรู้จักตัวเอง
"ค่ายอ่านเขียนเปลี่ยนชีวิต" "ค่ายนักฝันกล้าใหม่" "ค่ายธรรมวรรณศิลป์" และคอร์สทั่วไป
ระยะเวลา
Workshop วันเสาร์-อาทิตย์ ที่ 1-2 มีนาคม 2557 เวลา 8.30 น. - 17.00 น. ณ อาคาร Plaza East ธนาคารไทยพาณิชย์ (สาขาใหญ่) ถนนรัชดาภิเษก เขต จตุจักร ใกล้กับเมเจอร์ รัชโยธิน
เริ่มต้นเขียนบันทึกค้นพบตัวเอง วันเสาร์ ที่ 1 มีนาคม 2557 (3ครั้ง / สัปดาห์ รวม 7 สัปดาห์ เพียง 21 ครั้งเท่านั้น) ตามคู่มือจากโครงการฯ และมีความรู้ บทเรียนจากเพื่อน และข้อมูลเพิ่มเติมจากวิทยากรในกลุ่มเฟสบุ๊ค
ทางโครงการฯมีคู่มือเป็นไฟล์คอมพิวเตอร์ให้ หากต้องการรับฉบับเอกสาร โปรดช่วยค่าพิมพ์และค่าจัดส่งจำนวน 100บาทถ้วนอุปกรณ์ที่ต้องใช้
+สมุดบันทึกขนาด 7 นิ้วขึ้นไป
+อุปกรณ์การเขียน เช่น ปากกา
+สี ขอแนะนำเป็นสีเทียน เพียง 6 สีก็ใช้ได้ (หากไม่สะดวกสามารถใช้ดินสอหรือปากกา)
+เฟสบุ๊คหรืออีเมล์
+เวลาอีกนิดหน่อยและหัวใจ+มือทั้งสองข้าง
*ไม่ต้องเขียนดี ไม่ต้องเขียนเก่ง เขียนเพื่อดูแลชีวิตและเปลี่ยนแปลงตัวเอง*
บันทึก = ค้นพบ
สมัครโดยการ
-แจ้งความจำนงค์ทางโทรศัพท์ หรืออีเมล์
-โอนเงินค่าสมัคร ทางบัญชี ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาแยกศรีวรา เลขที่ 140-256762-0 (410บาท สำหรับไม่เข้าWorkshop หรือ 500 บาทสำหรับเข้าร่วมอบรมด้วย)
-แจ้งการโอนเงินและส่งหลักฐานการโอนเงินทางอีเมล์หรือในวันจัดWorkshop
โปรดระบุ ชื่อ-นามสกุล จังหวัด อาชีพ เบอร์โทรฯ เฟสบุ๊คของท่าน
และต้องการคู่มือฉบับเอกสารหรือไฟล์คอมพิวเตอร์ หากเป็นไฟล์คอมพิวเตอร์ เราจะนำทุนส่วนนี้เพื่อสมทบทุนกิจกรรมเพื่อเยาวชน และการทอดผ้าป่าสร้างผู้นำรุ่นใหม่
ติดต่อเพื่อสมัคร ศูนย์การเขียนเปลี่ยนชีวิต โครงการธรรมวรรณศิลป์
ในความร่วมมือกับ ชุมชนนิเวศเอเชีย สมาคมสถาบันที่ปรึกษาการจัดการ
เบอร์โทรศัพท์ 083-1339968 และ [email protected]
และ facebook.com/khianpianchiwit