จิ๊-อัจฉราพรรณ เปิด Yoga & Me ชวนมีสุขภาพดี รูปร่างสวย ได้ด้วยตัวเอง กับ 4 โปรแกรม ที่สร้างความสุข สงบ ผ่อนคลายให้ชีวิต พบกับที่สุดของความต่างแห่งศาสตร์โยคะ ที่ทุกคนสัมผัสได้ วันนี้ ณ ซีดีซี

19 Mar 2012

กรุงเทพฯ--19 มี.ค.--Public Hit

ผู้หญิงหุ่นเพรียวบาง ที่ปีนป่ายอยู่บนผืนผ้าซึ่งผูกโยงอยู่เหนือพื้นห้อง เพื่อสาธิตการเล่นโยคะ ฟลาย ให้ชมกันนั้น ไม่มีใครอยากเชื่อว่าเป็นผู้ที่มีอายุข้ามผ่านหลัก 6 มาแล้ว เพราะ ป้าจิ๊ - อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ยังคงเป็นเจ้าของรูปร่างแบบบาง แต่แข็งแรง สุขภาพดี อารมณ์ดี ซึ่งเป็นการรับรองได้ทางหนึ่งว่า การเล่นโยคะ ทำให้กาลเวลาแทบจะไม่สามารถทำอะไรเธอคนนี้ได้เลย

ด้วยเหตุนี้ เมื่อ ป้าจิ๊-อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ผู้ก่อตั้ง บริษัท โยคะ แอนด์ มี จำกัด เปิดตัว สตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี (Yoga & Me) อย่างเป็นทางการเมื่อวันก่อน ณ CDC คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์ เฟส 2 จึงมีผู้มาร่วมแสดงความยินดีกันอย่างคับคั่ง ในการนี้ ผู้แทนพระองค์พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าศรีรัศมิ์ พระวรชายาฯ อัญเชิญแจกันดอกไม้ประทานมอบให้ ผู้จัดงาน เนื่องในโอกาสเปิดตัวสตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี

ภายในงานนี้นอกจากเป็นแหล่งรวมศาสตร์แห่งโยคะหลายแขนงแล้ว ยังเป็นวันรวมตัวของคนดังอีกมากมายที่มาร่วมยินดีกับป้าจิ๊ อาทิ ม.ร.ว.โสรัจจ์ วิสุทธิ, ชนัดดา จิราธิวัฒน์, นิทรา กิติยากร ณ อยุธยา, พลพัฒน์ อัศวะประภา, อรนภา กฤษฎี, เพ็ญพักตร์ ศิริกุล ฯลฯ รวมทั้งคนดังรุ่นเล็กอย่าง แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์, ศรีริต้า เจนเซ่น ฯลฯ

โยคะ แอนด์ มี(Yoga & Me) เป็นโยคะสตูดิโอ ใหม่ล่าสุดของเมืองไทย ที่ได้รวบรวมทั้งศาสตร์และศิลป์แห่งโยคะ ตั้งแต่หลักสูตรอันหลากหลายและแปลกใหม่ ครูฝึกผู้เปี่ยมด้วยประสบการณ์ สถานที่อันเพียบพร้อม ไปจนถึงการเอาใจใส่ ในร่างกายและจิตใจของผู้ฝึก มาไว้อย่างครบถ้วนมีพื้นที่กว่า 500 ตารางเมตร ตกแต่งอย่างสวยงาม โดดเด่นด้วยลายไม้และการให้แสงธรรมชาติ จึงให้ความรู้สึกที่อบอุ่นและร่วมสมัย โดยพื้นที่ใช้สอยภายในประกอบด้วยห้องฝึกโยคะ 2 ห้องซึ่งมีเพดานสูง ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง ไม่อึดอัดในเวลาที่ฝึกโยคะ ห้องรับรอง อันกว้างขวาง ห้องอาบน้ำ 10 ห้อง พร้อมสุขาในตัวที่สร้างความสะดวกสบายให้แก่ผู้ที่มาฝึกโยคะ

“การฝึกโยคะไม่ยากอย่างที่คิด แค่ตั้งใจจะฝึกก็สำเร็จแล้ว ถ้าเราพาตัวเรามาถึงห้องฝึก ได้หลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรที่ยากอีกเลย” ป้าจิ๊ ของเหล่าคนบันเทิง กล่าว

“ดีใจมาก ที่เพื่อนฝูงในวงการ รวมทั้งนักเรียน มาร่วมงานกันเยอะมาก เราบอกทุกคนไว้ตลอดว่า เมื่อเราเปิดสตูโยคะแล้ว จะไม่ทำให้ทุกคนที่เดินเข้ามาสถานที่แห่งนี้ผิดหวัง ทั้งเรื่องน้ำจิตน้ำใจไมตรี การเรียน การสอน และสถานที่ก็สะดวกสบาย สะอาด แค่มาแต่ตัวกับหัวใจ ก็สามารถฝึกได้เลย ครูที่สอนก็มีคุณภาพมาก การเล่นโยคะ เป็นเรื่องที่ต้องมีวินัย พอเข้าคลาสแล้วจะไปพูดคุย หรือเล่นอะไรอย่างอื่นไม่ได้เลย ต้องโฟกัสอยู่กับตัวเอง เป็นสิ่งที่ป้าชอบจึงเริ่มเล่นมาจนถึงทุกวันนี้ เวลาเรียนก็จะเห็นพัฒนาการของตัวเองตลอดเวลา เช่น ร่างกายค่อยๆ เหยียดค่อยๆ ยืด จิตใจสงบผ่อนคลาย เป็นกิจกรรมชีวิตที่เราทำคนเดียวได้

“ป้าบอกคนที่มาเรียนเสมอว่า สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ควรให้เวลาในการดูแลสุขภาพของเรา เป็นไปไม่ได้เลยว่าปีนี้เราอ่อนแอแล้วปีหน้าเราจะแข็งแรงขึ้น พวกเงินทอง ชื่อเสียง เกียรติยศที่เรามีไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ จึงควรดูแลสุขภาพด้วย ควบคู่กันไปกับอีกหลายสิ่งในชีวิตที่เราอยากจะทำ”

จากนั้นป้าจิ๊ ยังทำให้ผู้มาร่วมงานถึงกับปรบมือด้วยความทึ่งสุดขีดได้อีกครั้ง เมื่อขึ้นไปโชว์ลีลาการเล่น โยคะ ฟลาย ศาสตร์แห่งโยคะใหม่ล่าสุดที่นำโยคะ, พีลาตีส, การเต้น และเทคนิคกายกรรม มาผสมผสานเข้าด้วยกัน เพื่อเสริมสร้างความความสมดุลของร่างกาย โดยต้องใช้อุปกรณ์ที่สำคัญอย่างเปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เป็นโยคะที่กำลังมาแรงขึ้นเรื่อยๆ ในขณะนี้ ซึ่งป้าจิ๊ ปฏิบัติด้วยท่วงท่าที่แข็งแรง ทั้งยามเข้าผ้าแล้วดึงตัวขึ้นไปปีนป่ายแกว่งไกวบนนั้น แสดงให้เห็นถึงพลังของข้อมือ ความสมดุลของร่างกายยามอยู่บนผืนผ้าได้เป็นอย่างดี

จิ๊ - อัจฉราพรรณ กล่าวเชิงแนะนำว่า มีท่าโยคะสำหรับทุกคนเสมอ ไม่ว่าเพศใด อายุเท่าใด ตัวเราอยู่บนเสื่อโยคะ จิตจดจ่อ ร่างกายเคลื่อนไหว สมาธิเกิด ความสุขสงบย่อมตามมา

“เมื่อฝึกโยคะเราจะได้รูปร่างที่สวยงามเป็นของแถม สุขภาพเป็นของจริง โดยการมาที่ โยคะ แอนด์ มี ทุกคนก็จะได้ทั้งของจริงและของแถมเป็นรางวัลให้ตัวเอง ป้ายังบอกทุกคนที่ทำงานที่นี่ด้วยว่า สิ่งสำคัญสุดคือการให้ เราอย่าคิดถึงการได้ก่อน ธุรกิจต้องมาทีหลังการให้ โดยเฉพาะการให้ในเรื่องของสุขภาพ”

สำหรับหลักสูตรการสอน โยคะ แอนด์ มี ได้นำเสนอโปรแกรมโยคะที่หลากหลายถึง 4 โปรแกรมได้แก่

  • Hot Yoga (ฮ็อต โยคะ) ศาสตร์แห่งโยคะร้อนที่ฝึกการเรียนการสอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้มากกว่าอุณหภูมิปกติ ช่วยให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายกระชับขึ้น ลดอาการปวดหลังและคอ เลือดไหลเวียนดีขึ้น และอุณหภูมิที่สูงทำให้ร่างกายกำจัดของเสียออกมาในรูปเหงื่อได้เป็นอย่างดี ทำให้น้ำหนักลดและ รู้สึกสดชื่นหลังการฝึก
  • Gentle Yoga (เจนเทิล โยคะ) ศาสตร์แห่งโยคะที่เน้นความสมดุลย์ของร่างกาย เหมาะสำหรับ ผู้ฝึกใหม่ ผู้สูงวัย หรือผู้มีปัญหาสุขภาพ และการเคลื่อนไหว ช่วยฝึกระบบการหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกาย ปรับสรีระและร่างกายให้สมดุล นำมาซึ่งสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว
  • Plus Yoga (พลัส โยคะ) ศาสตร์แห่งโยคะที่เรียนรู้กับความเคลื่อนไหวของร่างกายไปพร้อมกับ ลมหายใจด้วยท่าสุริยนมัสการ
  • Yoga Fly (โยคะ ฟลาย) ศาสตร์แห่งโยคะใหม่ล่าสุดที่นำโยคะ, พิลาตีส, การเต้น และเทคนิคกายกรรม มาผสมผสานเข้าด้วยกัน เพื่อเสริมสร้างความความสมดุลของร่างกาย โดยต้องใช้อุปกรณ์ที่สำคัญอย่างเปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน ผู้ฝึกจะต้องใช้ผ้าผืนนี้เปรียบเสมือนส่วนหนึ่งของร่างกายเพื่อประคองและรับน้ำหนักของร่างกายในการบินและการทำท่าโยคะฟลายรูปแบบต่างๆ ดังนั้นการเล่นโยคะฟลายจึงเป็นการออกกำลังกายที่มีความอิสระจากอิทธิพลของแรงโน้มถ่วงโลก

ในงานเปิดตัวครั้งนี้ มีลูกศิษย์ลูกหาของครูจิ๊ ตามมาสมัครเป็นสมาชิกกันอย่างคับคั่ง เพราะเห็นถึงประโยชน์ของโปรแกรมต่างๆ ที่เปิดสอน รวมทั้งคำแนะนำดีๆ จากครูฝึก โดยเฉพาะ ป้าจิ๊ ซึ่งเปรียบเสมือน ตรารับประกันคุณภาพที่เห็นชัดเจนอยู่แล้ว

“คุณชายแจ๊ค” ม.ร.ว.โสรัจจ์ วิสุทธิ แขกคนสำคัญที่มาร่วมแสดงความยินดี ซึ่งเป็นผู้ที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างมาก และหนึ่งในนั้นคือ โยคะ ซึ่งเล่นควบคู่กันไป คุณชายกล่าวว่า ถึงแม้คนเราจะได้รับอาหารดี อากาศดี ขับถ่ายดี ออกกำลังกายดี ยังไม่พอ จิตใจต้องดีด้วย ถ้าจิตสงบก็สามารถที่จะควบคุมอะไรได้

“การเล่นโยคะด้วยถือเป็นการใช้สมาธิอย่างหนึ่ง เพราะคนเรา การเล่นโยคะ เป็นการบังคับให้ร่างกายไปตามจิต ดังนั้นเมื่อมีการสร้างสมาธิควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็ทำให้ร่างกายได้กล้ามเนื้อ และผลักไขมันออกไปมากกว่าการออกกำลังกายธรรมดา การเล่นโยคะทำให้ร่างกายได้เหยียดยืดหมดทุกส่วน บางท่าช่วยให้กระดูกสันหลังตรง การปวดเมื่อยก็หายไป ผมเคยปวดคอ ปวดบ่า และแขนชา ก็รักษาด้วยการทำกายภาพ บำบัดบ้าง นวดไทยบ้าง และที่ช่วยได้มากคือ โยคะ ซึ่งเราสามารถเล่นได้ตลอดโดยไม่ต้องกลัวเข่าเสียเหมือนการวิ่ง หรืออย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้งก็ยังดี วันเว้นวันก็ได้ ถ้าเล่นแล้วเหนื่อยให้หยุดก่อนเพื่อพักกล้ามเนื้อ

“การเปิดตัว โยคะ แอนด์ มี ทำให้คนรุ่นใหม่ได้รู้จักการออกกำลังกายที่ถูกวิธีในการบริหารกล้ามเนื้อ ส่วนแขน หัวไหล่ ขา อาการปวดหัวต่างๆ ก็หายได้ และที่นี่มีโยคะให้เลือกเล่นหลายแบบ มีมาตรฐานการสอนที่ดี ผมชอบที่นี่เพราะสะดวก มีร้านอาหารดีๆ ที่จอดรถเยอะ และตั้งใจมาเล่นโยคะที่นี่ด้วย เพราะเป็นเพื่อนกับคุณจิ๊อยู่แล้ว และเป็นผู้ที่มีความสามารถจริงๆ ต้องแนะนำเราได้ว่าควรฝึกแบบไหนสำหรับลดส่วนไหน ส่วนใหญ่ผมเล่นโยคะแบบธรรมดาแต่ตอนนี้สนใจโยคะฟลายเหมือนกัน เพราะน่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้มาก เดี๋ยวคงจะมาฝึกเรียนที่นี่ครับ” คุณชายแจ๊ค กล่าว

ส่วน “ม้า” อรนภา กฤษฎี กูรูความงาม ที่หลงใหลในศาสตร์โยคะอย่างถอนตัวไม่ขึ้นเช่นกัน เผยว่า เริ่มเล่นมาตั้งแต่อายุ 50 เพราะตอนนั้นมีอาการบาดเจ็บที่เข่าเนื่องจากเล่นแอโรบิคมาตลอดชีวิต พออายุมากขึ้นจึงมีปัญหาเกี่ยวกับเข่าเสื่อมเพราะใช้งานเยอะ จึงเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายใหม่ หันมาลองเล่นบีครัมโยคะ ประมาณ 6 เดือน อาการเจ็บเข่าก็หายไป จึงปวารณาตัวว่าจะเล่นโยคะไปตลอด

“เล่นมา 8 ปีแล้ว ไปจนถึงขั้นแอดวานซ์เลย พอป้าจิ๊มาเปิด โยคะ แอนด์ มี เราเห็นว่ามีโยคะ ฟลาย ดูแปลกดีน่าสนใจเลยมาลองเล่นดู ตอนแรกก็กลัวเพราะแขวนตัวบนผ้าแกว่างไปแกว่งมา แต่ใครที่เล่นโยคะอยู่แล้ว พอมาเล่นโยคะ ฟลาย จะง่ายขึ้น ผลของการเล่นโยคะทุกประเภท สิ่งที่ได้ คือ การยืดเส้นในร่างกาย กล้ามเนื้อของเราทั้งหมด ได้สมาธิ และได้สุขภาพ เพราะช่วยนวด บำบัดอวัยวะภายในทุกอย่าง เมื่อสุขภาพภายในดี ภายนอกก็ดีไปด้วย ที่สำคัญคือ ไม่แก่ และทำให้หุ่นดี ตั้งแต่เล่นโยคะ หุ่นพี่ดีกว่าตอนเป็นนางแบบอีก เล่นเกือบทุกวัน ถ้าวันไหนว่างก็เล่น 4 คลาสเลย ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ต้องหาหมอ

“ป้าจิ๊ ทำให้โยคะเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น ทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้ แต่ถามว่าเหนื่อยมั้ย ตอบได้เลยว่าต่อให้นักกีฬาว่ายน้ำ นักฟุตบอลที่แข็งแรงมากๆ หรือนักกล้ามที่ยกน้ำหนักได้เยอะ มาเล่นก็เหนื่อย เพราะคนเหล่านี้มีกล้ามเนื้อแข็งแรงแต่พอมาทำสิ่งที่ช้าๆ เน้นๆ จะเหนื่อยกว่าเพราะใช้กล้ามเนื้อทั้งร่างกาย สิ่งที่พวกนักกีฬามีคือ ความแข็งแรง แต่ไม่มีความอ่อนตัว ในขณะที่โยคะมีทั้ง 2 อย่าง ทำให้ได้รับผลที่ดีกว่า” ม้า-อรนภา กล่าว

เชิญสัมผัสที่สุดแห่งความแตกต่างของศาสตร์โยคะได้ที่ โยคะ แอนด์ มี (Yoga & Me) เปิดบริการแล้วทุกวันที่ CDC คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์ เฟส 2 ชั้น 2 (บน Max Value ซูเปอร์เซ็นเตอร์) สอบถามรายละเอียดได้ที่โทร.02 102 2975-6

ความสุข ความสงบ การผ่อนคลายทั้งกายและใจ สามารถสร้างได้ง่ายๆ ด้วยความตั้งใจ ของเราเอง

-กผ-

สามารถคลิกดูภาพประกอบได้ที่ www.thaipr.net