ฟื้นฟูเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน.. ด้วยการออกกำลังกายเท้า
ผู้ป่วยเบาหวานมักประสบปัญหาที่เท้าได้ง่าย เช่น แผลที่เท้า การติดเชื้อ เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทส่วนปลายมีความผิดปกติ ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง ไม่รู้สึกเจ็บปวด จึงเสี่ยงต่อการเกิดแผลได้ง่าย อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ เช่น การติดเชื้อที่เท้าจนอาจถึงกับการสูญเสียอวัยวะในที่สุด การออกกำลังกายเท้าจึงเป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเส้นประสาทส่วนปลายเท้า อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเท้าให้ดียิ่งขึ้น
ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลหัวเฉียว มีข้อแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดังนี้ กระดกข้อเท้า : สลับขึ้น - ลง อย่างช้าๆ หมุนข้อเท้า : สลับเข้า - ออก อย่างช้า ๆ ใช้นิ้วเท้าจิกผ้า : นำผ้าหนาพอสมควรวางไว้ที่พื้น ใช้นิ้วเท้าจิกผ้าแล้วปล่อยสลับเป็นจังหวะอย่างช้า ๆ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆ ในเท้า นั่งบนเก้าอี้ ค่อย ๆ ยกขาขึ้นเหยียดเข่าตึง แล้วกระดกข้อเท้าขึ้นค้างไว้ นับ 1-6 ในใจ
หมายเหตุ : การออกกำลังกายเท้า ควรปฏิบัติทุกวันอย่างน้อยวันละ 3 รอบ รอบละ 10 ครั้ง โดยสลับเท้าทั้งซ้ายและขวา
ติดต่อเราได้ที่ facebook.com/newswit