ความเหงาในยุคออนไลน์ คนมีเพื่อนเยอะแต่กลับรู้สึกโดดเดี่ยว

ความเหงาในยุคที่เราเชื่อมต่อกันตลอดเวลา...เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นได้

แม้จะดูเหมือนเรามีผู้คนอยู่รอบตัว แต่ความสัมพันธ์หลายอย่างในโลกออนไลน์อาจเป็นเพียงการเชื่อมต่อที่ผิวเผิน จนทำให้หัวใจยังคงรู้สึก "โดดเดี่ยว" อยู่ลึก ๆ

ทำไมคนที่ดูมีเพื่อนมากมาย จึงยังรู้สึกเหงา?

1. ความสัมพันธ์ที่ไม่ลึกซึ้ง

เราอาจมี "เพื่อนออนไลน์"มากมาย แต่ถ้าการพูดคุยส่วนใหญ่เป็นเพียงคำทักทายสั้น ๆ หรือการกดไลก์โดยไม่เข้าใจความรู้สึกที่แท้จริง มันอาจไม่ช่วยเติมเต็มหัวใจที่ต้องการความเข้าใจอย่างแท้จริง

2. เปรียบเทียบกับชีวิตคนอื่นมากเกินไป

โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยภาพความสุข ความสำเร็จ และชีวิตที่ดูสมบูรณ์แบบ จนบางครั้งทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตตัวเองด้อยกว่าและโดดเดี่ยว ทั้งที่ในความเป็นจริง คนที่โพสต์ชีวิตสดใส ก็อาจกำลังซ่อนความเหงาไว้อยู่เช่นกัน

3. ไม่กล้าเปิดใจในชีวิตจริง

บางคนเก่งในโลกออนไลน์ แต่ในชีวิตจริงกลับรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าพูด ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ ทำให้ยิ่งเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว

4. ขาดการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับตัวเอง

เมื่อเราใช้เวลาไปกับการติดตามชีวิตคนอื่นมากเกินไป บางครั้งเราลืมที่จะหันมาทำความรู้จักกับตัวเอง ฟังเสียงข้างใน และถามตัวเองว่า... "ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร?"

จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหงาในโลกที่เหมือนมีคนอยู่รอบตัวตลอดเวลา?

• ลดเวลาอยู่หน้าจอ และใช้เวลากับคนใกล้ตัวมากขึ้น

แค่การได้พูดคุยแบบตัวต่อตัว สบตา และหัวเราะร่วมกัน อาจช่วยให้หัวใจอบอุ่นขึ้นได้

• หากิจกรรมที่ได้พบปะผู้คนแบบจริงจัง

ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมกิจกรรมอาสา ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม หรือเข้าคลาสเรียนอะไรใหม่ ๆ การได้พบผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

• เปิดใจพูดคุยในพื้นที่ปลอดภัย

ถ้าความเหงาเริ่มส่งผลต่อใจ จนรู้สึกเศร้า หมดพลัง หรือโดดเดี่ยวมากเกินไป การได้คุยกับนักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์คือทางออกที่ไม่ควรลังเล เพราะบางครั้ง...สิ่งที่คุณต้องการ อาจเป็นเพียง "ใครสักคนที่ฟังคุณด้วยหัวใจ"

• ข่าวเงียบ