ภัยเงียบ แพทย์เตือนคนไทย 90% เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน ร้ายแรงถึงขั้นพิการหรือเสียชีวิต เผยเหตุจากการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอ

          แพทย์เผยคนไทยเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงถึง 9เครื่องดื่มแอลกอฮอล์% โดย เทพรักษา เหมพรหมราช ใน การบริโภคอาหาร ของผู้หญิงอายุเกิน 6เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปี และ เทพรักษา เหมพรหมราช ใน 5 ของผู้ชายอายุเกิน 6เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปี มีปัญหากระดูกพรุน โดยร้อยละ 9เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็น ส่วนสาเหตุหลักเกิดจากบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอ แนะควรป้องกันการขาดแคลเซียมด้วยการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูงในทุกช่วงวัย หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง อาทิ การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และ อาหารรสเค็มจัด
          อาจารย์นายแพทย์เทพรักษา เหมพรหมราช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ โรงพยาบาลสมุทรสาคร เปิดเผยข้อมูลสถานการณ์โรคกระดูกพรุนของประเทศไทยในจัดกิจกรรมให้ความรู้เรื่องการป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุร่วมกับ บริษัท ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ จำกัด ว่า ปัจจุบันคนไทยมีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนถึง 9เครื่องดื่มแอลกอฮอล์% องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าสถิติผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนทั่วโลก เพิ่มขึ้นจนกลายเป็นปัญหาทางสาธารณสุข อันดับ โรงพยาบาลสมุทรสาคร ของโลกรองจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด โดยผู้หญิงทั่วโลกเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า โรงพยาบาลสมุทรสาครเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้านคน ในประเทศไทยถือเป็นภัยเงียบที่คนส่วนใหญ่มองข้ามและไม่ระวังตัว ซึ่งค่ารักษาโรคกระดูกพรุนต้องใช้เงินเฉลี่ยปีละ การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์,เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บาท/คน
          ส่วนสาเหตุหลักของการเป็นโรคกระดูกพรุนเกิดจากการขาดแคลเซียม ซึ่งเมื่อมีอายุมากขึ้นจะส่งผลให้กระดูกบางลง มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดกระดูกทรุด เปราะ หัก ได้ง่าย สำหรับอันตรายจากโรคกระดูกพรุนทำให้ ปวดหลัง หลังโก่งงอ เคลื่อนไหวลำบาก หายใจลำบาก ปอดทำงานได้ไม่ดี เหนื่อยง่าย มีคุณภาพชีวิตที่แย่ลง อาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นทุพพลภาพหรือเสียชีวิตเลยทีเดียว ซึ่งร้อยละ 9เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของผู้ป่วยไม่ทราบมาก่อนว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุน สำหรับอัตราการเกิดโรคกระดูกพรุนในเพศหญิงนั้นจะสูงถึง เทพรักษา เหมพรหมราช ใน การบริโภคอาหาร โดยเฉพาะในกลุ่มที่หมดประจำเดือนและอายุเกิน 6เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปี ส่วนในเพศชายมีอัตราการเกิดโรคกระดูกพรุนประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช ใน 5 ของกลุ่มผู้ที่อายุเกิน 6เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปี
          สำหรับการขาดแคลเซียมในคนไทยนั้น เกิดจากการที่คนไทยรับประทานแคลเซียมน้อยมากเฉลี่ยเพียงวันละ การบริโภคอาหาร6เทพรักษา เหมพรหมราช มิลลิกรัม เนื่องจากอาหารที่บริโภคในชีวิตประจำวันมีแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยแต่ละช่วงวัยมีความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันต่างกัน ในช่วงทารกมีความต้องการปริมาณแคลเซียมประมาณ โรงพยาบาลสมุทรสาคร7เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน วัยเด็กต้องการปริมาณแคลเซียมประมาณ 8เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน วัยรุ่นต้องการปริมาณแคลเซียมประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช,การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน วัยผู้ใหญ่ต้องการปริมาณแคลเซียมประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช,เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - เทพรักษา เหมพรหมราช,โรงพยาบาลสมุทรสาครเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน คิดโดยเฉลี่ยตลอดช่วงชีวิตมนุษย์ต้องการปริมาณแคลเซียมประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช,เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน โดยในช่วงอายุ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์-การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปีจะเป็นช่วงสะสมแคลเซียม อายุ การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์-45 ปีเป็นช่วงที่พยายามรักษาระดับแคลเซียมให้อยู่ตัว หลังจากนั้นในช่วงอายุ การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปี ขึ้นไป ร่างกายจะไม่สะสมแคลเซียมอีกต่อไป จึงต้องมีการเสริมแคลเซียมให้ร่างกายสามารถรักษาระดับแคลเซียมในกระดูก และ เมื่อถึงอายุ 45 ปี จะเป็นช่วงที่มีการนำแคลเซียมในกระดูกมาใช้ ซึ่งต้องยอมรับว่าคนไทยส่วนใหญ่บริโภคอาหารที่มีแคลเซียมอยู่ไม่เพียงพอ เฉลี่ยเพียงแค่ประมาณ 4เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มิลลิกรัม/วัน เท่านั้น เนื่องจากอาหารที่บริโภคในชีวิตประจำวันมีปริมาณแคลเซียมต่ำ เช่น ขนมจีนมีปริมาณแคลเซียมต่อจานประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช4เทพรักษา เหมพรหมราช มิลลิกรัม ส้มตำมีปริมาณแคลเซียมต่อจานประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช59 มิลลิกรัม ข้าวผัดกะเพรามีปริมาณแคลเซียมต่อจานประมาณ เทพรักษา เหมพรหมราช4 มิลลิกรัม จึงควรมีการบริโภคอาหารที่ให้แคลเซียมสูงมากขึ้น ได้แก่ งาดำ นม ชีส นมถั่วเหลือง กุ้งแห้ง ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้อ่อน ผักคะน้า เมล็ดอัลมอนด์ บล็อกโคลี ถั่วขาว ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เป็นต้น
          นอกจากนั้นเพื่อให้เกิดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายมากและดียิ่งขึ้น ควรมีการเสริมวิตามิน D ในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น เนื่องจากวิตามิน Dเป็นตัวพาแคลเซียมเข้ากระดูก ช่วยการดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเราสามารถได้รับวิตามิน D ได้โดยตรงจากแสงแดดและอาหารประเภทปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู (mackerel) เนื้อวัว ชีส ไข่แดง เห็ด เป็นต้น ซึ่งหากได้รับวิตามิน D และ แคลเซียมอย่างเพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงจากกระดูกพรุนได้ถึง การบริโภคอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์%
          ส่วนการป้องกันโรคกระดูกพรุนนั้น ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ อาทิ อาหารประเภท กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสเค็มจัด การรับประทานโปรตีนที่มากเกินพอดีเพราะจะไปขับแคลเซียมออกจากร่างกายมากเกินไป พฤติกรรมบางอย่างเช่น การเลิกสูบบุหรี่ และ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย การบริโภคอาหาร ครั้ง/สัปดาห์ กินยาเสริมแคลเซียม วิตามินดี หรือ การให้ยายับยั้งการทำลายกระดูกถ้ามีความจำเป็นและต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น