โคคา-โคลา จัดเวิร์คช็อป “แอคทีฟ เฮลท์ตี้ ไลฟ์สไตล์” เชิญผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้การบริโภคสมดุลเพื่อสุขะภาวะที่ดี
การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;แอคทีฟ เฮลท์ตี้ ไลฟ์สไตล์การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; เชิญกูรด้านสุขภาพมาให้ข้อมูลความรู้กับสื่อมวลชน ประเดิมด้วยหัวข้อ การบริโภคที่สมดุล (Balanced Diet) โดย ผศ.ดร.สุวิมล ทรัพย์วโรบล หัวหน้าภาควิชาและประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยความรู้เรื่องการออกกำลังกาย และ การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;การสั่งการออกกำลังกายการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; ให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลโดยทีม Exercise is Medicine นำโดย นพ.กรกฎ พานิช ผู้ช่วยคณบดีวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหาวิทยาลัย มหิดล และอาจารย์ชลชัย อานามนารถ ผู้ช่วยคณบดีฝ่ายกิจการ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล พร้อมด้วยคุ้กกิ้ง คลาส กับเมนูสุดเก๋ที่มี การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;โค้กการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; เป็นส่วนผสมครีเอทและลงมือสอนอย่างเป็นกันเองทุกขั้นตอน โดยเชฟพล ตัณฑเสถียร
ประเดิมคลาสด้านโภชนาการด้วยเรื่องสำคัญที่หลายคนควรรู้ การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; (Balanced Diet) โดย
ผศ.ดร.สุวิมล ทรัพย์วโรบล หัวหน้าภาควิชาและประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายว่า การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;เป็นที่ยอมรับกันทั่วไปในหมู่นักวิชาการว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการสร้างสุขภาวะที่ดีคือการบริโภคอาหารที่สมดุล ซึ่งหมายถึงความสมดุลระหว่างพลังงานจากอาหาร
ที่เราบริโภคกับพลังงานที่เราใช้ไปในกิจกรรมทางกายในแต่ละวัน อาหารทุกอย่างสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคในชีวิตประจำวันได้ แต่สิ่งที่สำคัญคือการตระหนักถึงพลังงานของอาหารที่เราบริโภคเมื่อเทียบกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ว่าสมดุลหรือไม่ เพราะหากสองส่วนนี้ไม่สมดุลก็จะมีผลต่อการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของน้ำหนักตัวเรา อาทิ หากเราได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ ก็จะส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินได้ ซึ่งภาวะน้ำหนักเกินนี้
จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น นอกจากนี้ การควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมถูกต้องและยั่งยืน คือการควมคุมปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับจากการบริโภคอาหารให้สมดุล
กับพลังงานที่ร่างกายใช้ไปจากการมีกิจกรรมทางกายและออกกำลังกาย ซึ่งพลังงานทุกแคลอรีที่เป็นส่วนเกินจาก
ที่ร่างกายใช้ไป ไม่ว่าจะมาจากอาหารหรือเครื่องดื่มประเภทใดก็ตาม ก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และสะสมจนกลายเป็นภาวะอ้วนได้ ทั้งนี้ ในแต่ละมื้ออาหาร เราสามารถกำหนดปริมาณพลังงานและสารอาหารแต่ละชนิดอย่างเพียงพอและเหมาะสม โดยวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุด คือ การสังเกตอาหารในจาน อาหารใน สุวิมล ทรัพย์วโรบล จานควรประกอบด้วยอาหารผัก ประมาณ &#สุวิมล ทรัพย์วโรบล89; ของจาน อาหารประเภท ข้าว แป้ง ก๋วยเตี๋ยว ประมาณ &#สุวิมล ทรัพย์วโรบล88; ของจาน อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ประมาณ &#สุวิมล ทรัพย์วโรบล88; ของจาน นอกจากนี้การใช้จานที่เล็กลงก็จะทำให้ปริมาณอาหารและแคลอรีลดลงได้อีกด้วย การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล;
ส่วนการออกกำลังกายที่เป็นส่วนสำคัญให้เกิดโภชนาการสมดุล ที่หลายคนสงสัยว่าตัวเราเองควรจะต้องออกกำลังกายอย่างไร บ่อยแค่ไหน และนานเท่าไหร่ถึงเรียกว่าพอเพียง นายแพทย์กรกฎ พานิช ผู้ช่วยคณบดีวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดลหนึ่งในทีม Exercise is Medicine ประเทศไทย กล่าวว่า การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;การมีกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกายให้เพียงพอกับปริมาณพลังงานที่เราได้รับในแต่ละวัน เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องคำนึงถึง เนื่องจากเราได้รับพลังงานจากอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคในแต่ละมื้อ ถ้าไม่เผาผลาญพลังงานในร่างกายออกไป จะส่งผลให้น้ำหนักเกินและนำไปสู่โรคภัยต่างๆ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ คณะสหเวชศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย นาทีต่อวันสัปดาห์ละ คณะสหเวชศาสตร์-5 วัน นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังสามารถลดโอกาสเป็น มะเร็งเต้านม
มะเร็งลำไส้ เบาหวาน หรือ ภาวะหัวใจขาดเลือด ได้ถึง คณะสหเวชศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย% อย่างไรก็ตาม ปริมาณและวิธีในการออกกำลังกายที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ปริมาณพลังงานที่เราบริโภค อายุ เพศ และอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวกำหนดว่าแต่ละบุคคลควรออกกำลังกายแบบใดจึงเกิดประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกายเรา ทั้งนี้
เราสามารถคำนวณปริมาณพลังงานที่ถูกเผาผลาญในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง อย่างง่ายๆ โดยนำตัวเลขดังต่อไปนี้ สุวิมล ทรัพย์วโรบล.อัตราการเต้นของหัวใจ การบริโภคที่สมดุล.น้ำหนัก คณะสหเวชศาสตร์.อายุ 4.ระยะเวลาการออกกำลังกายแต่ละครั้ง มาคำนวณใน http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-based-calorie-burn-calculator.aspx
ซึ่งเราจะได้ตัวเลขของพลังงานที่ถูกเผาผลาญไปในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นแรงจูงใจและพัฒนาศักยภาพร่างกายเราให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกายการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล;
ปิดท้ายด้วย คุ้กกิ้งคลาสที่เชฟพล ตัณฑเสถียร รังสรรค์เมนูอาหารและเครื่องดื่มที่มี การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;โค้กการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; เป็นส่วนผสม เพื่อเพิ่มอรรถรสใหม่ๆ ให้ทุกคนได้สนุกสนานกับการทำอาหารมากยิ่งขึ้น ได้แก่ การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;ชิชิมิ กริลล์ ชิคเก้น วิธ คีนัวการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; (Shichimi Grilled Chicken Curry with Quinoa) เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ โดดเด่นด้วย การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;คีนัวการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; ธัญพืชใช้แทนข้าวสวย ที่องค์การสหประชาชาติ หรือ UN จัดให้เป็นสุดยอดอาหารของปี การบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยสุวิมล ทรัพย์วโรบลคณะสหเวชศาสตร์ ส่วนเครื่องดื่ม การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;ต้มยำโค้กการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; เป็นเมนู
ที่สร้างสีสันให้กับการดื่ม จากส่วนผสมเครื่องดื่ม การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;โค้กการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; ปรุงรสด้วยสมุนไพรต้มยำ พริก ใบมะกรูด
ตะไคร้ ข่า มะนาว โดยใช้เทคนิค การบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย;Muddlingการบริโภคที่สมดุลการบริโภคที่สมดุลสุวิมล ทรัพย์วโรบล; ซึ่งเป็นเทคนิคเดียวกับการทำ Mojito ค็อกเทลยอดนิยม ปิดท้ายกิจกรรมสุขภาพดีอย่างสมดุลกันถ้วนหน้า
ข่าวจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย+สุวิมล ทรัพย์วโรบลวันนี้
จุฬาฯ ผนึก สมช. และกองทัพเรือ ลงนามความร่วมมือ จัดตั้ง "องค์กรจัดการความรู้ทางทะเลของประเทศไทย"
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ร่วมกับสำนักงานสภาความมั่นคงแห่งชาติ (สมช.) และกองทัพเรือ (ทร.) จัดพิธีลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU) ว่าด้วย "การจัดตั้งและขับเคลื่อนองค์กรจัดการความรู้ทางทะเลของประเทศไทย" เพื่อวางรากฐานในการเป็นศูนย์กลางองค์ความรู้ทางทะเลระดับประเทศ เมื่อวันศุกร์ที่ 11 เมษายน 2568 ณ ห้องประชุม 105 อาคารมหาจุฬาลงกรณ์ โดยมี พล.ต.ต.สุรสิทธิ์ สังขพงศ์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรีกล่าวเปิดงาน จากนั้นผู้แทนจากทั้งสามหน่วยงาน ได้แก่ ศ.ดร.วิเลิศ ภูริวัชร
รู้เท่าทันก๊าซเรดอน ภายหลังเหตุแผ่นดินไหว อาจารย์วิศวฯ นิวเคลียร์ จุฬาฯ แนะตรวจปริมาณเรดอนที่อาจแทรกผ่านรอยแยกอาคารได้
—
จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวขนาด 8.2 แม...
ศศินทร์ เชิญผู้สนใจเข้าฟัง Sasin Research Seminar "Inspire. Connect Transform: The 'Schooling' Role of Business Schools in Tackling Social Enterprise Dilemmas"
อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาฯ ค้นพบหลักฐานใหม่ในถ้ำกระบี่ บ่งชี้การกระจายตัวของ "ไฮยีนา" ทางภาคใต้ของไทยเมื่อสองแสนปีก่อน
—
รศ.ดร.กันตภณ สุระประสิทธิ์ อาจาร...
นิทรรศการ "รัตนแห่งจุฬาฯ" เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี ในโอกาสทรงเจริญพระชนมายุ 70 พรรษา เปิดโลกการเรียนรู้ไม่สิ้นสุด ผ่านพรรณไม้ไทยหายากและทรงคุณค่า
SNPS ต้อนรับนิสิตจุฬาฯ ถ่ายทอดองค์ความรู้ "นวัตกรรมสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน"
—
บริษัท สเปเชี่ยลตี้ เนเชอรัล โปรดักส์ จำกัด (มหาชน) หรือ SNPS ให้การต้อ...
คณะสถาปัตย์ จุฬาฯ จับมือ PMCU ร่วมจัดหลักสูตรพัฒนาผู้จัดการสินทรัพย์และนักพัฒนาเมืองรุ่นใหม่ พลิกโฉมพื้นที่สถานีรถไฟ
—
คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาว...
"ย่านสยามสงกรานต์สนุก" ฉลองสงกรานต์จัดเต็ม ทั้ง สยามพารากอน สยามเซ็นเตอร์ และสยามดิสคัฟเวอรี่ ร่วมกับ ศูนย์การค้า เอ็ม บี เค เซ็นเตอร์, และ สยามสแควร์
—
เทศกาลสงกรา...
สมาคมเคมีฯ สพฐ. สช. จุฬาฯ และ Dow ลงนามความร่วมมือ เตรียมขยายผล "เคมีย่อส่วน" สู่โรงเรียนสพฐ.และเอกชนทั่วประเทศ
—
สมาคมเคมีแห่งประเทศไทยฯ ร่วมกับ สำนักงาน...
นิทรรศการ "รัตนแห่งจุฬาฯ" 28 มีนาคม ถึง 3 เม.ย.นี้ ณ ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์
—
คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ไทยเบฟเวอเรจ และสามย่านมิตรทาวน์ ร...