หน้าหนาวมาเยือน! กรมอนามัยเตือนดูแลสุขภาพให้พร้อม เด็กเล็ก-ผู้สูงอายุเสี่ยงเจ็บป่วยง่าย

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงใย ประชาชน โดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุ แนะดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวเป็นพิเศษ ดื่มน้ำอุ่น ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการเจ็บป่วย

หน้าหนาวมาเยือน! กรมอนามัยเตือนดูแลสุขภาพให้พร้อม เด็กเล็ก-ผู้สูงอายุเสี่ยงเจ็บป่วยง่าย

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ขณะนี้บางพื้นที่อากาศเริ่มเย็นลง ทำให้เสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่าย เนื่องจากขณะนี้ประเทศไทยเป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว โดยเฉพาะภาคเหนือ และภาคอีสานตอนบนมีอากาศเย็นในตอนเช้า ขณะที่ภาคอีสานตอนล่าง ภาคกลาง ภาคตะวันออก กรุงเทพมหานคร และปริมณฑล ยังมีฝน ฝนฟ้าคะนอง ตกต่อเนื่อง และมีฝนตกหนักบางแห่ง ยังต้องเฝ้าระวังฝนที่ตกสะสม ประชาชน จึงควรดูแลสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษด้วยการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นกับร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย โดยใน 1 วัน ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่ร้อนและปรุงสุกใหม่ ๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำ อาทิ เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่ง คีตะมวยไทย เต้นแอโรบิก โยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กระโดดเชือก การกีฬาประเภทต่าง ๆ และทำงานบ้าน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

"ทั้งนี้ กลุ่มวัยที่ควรดูแลเป็นพิเศษคือกลุ่มเด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากวัยเด็กความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายยังไม่สมบูรณ์ และมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ทำให้เกิดภาวะตัวเย็นเกินได้ง่าย โดยมีอาการตั้งแต่อ่อนเพลีย ท้องอืด ซึมลง หายใจช้า ชีพจรเต้นช้า ปัสสาวะลดลง หมดสติ และอาจเสียชีวิตในที่สุด จึงควรดูแลเด็กเล็กให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอด้วยการสวมเสื้อผ้า เครื่องกันหนาว ถุงมือ ถุงเท้า และสวมหมวก สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุควรได้รับการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเวลานอน อวัยวะที่ต้องดูแลคือ ศีรษะ ลำคอ และหน้าอก เพื่อให้ระบบการไหลเวียนของร่างกายเป็นไปตามปกติ เพราะหากในช่วงหน้าหนาว เกิดเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ และไข้หวัด อาจส่งผลกลายเป็นโรคหลอดลมอักเสบ และโรคปอดบวมได้ในที่สุด จึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในเวลากลางคืน หรือถ้าไม่สามารถเลี่ยงได้ก็ควรมีการยืดเส้นยืดสายเพื่อสร้าง ความอบอุ่นให้กับร่างกายก่อนอาบน้ำ หากอาบน้ำอุ่นต้องระวังไม่อาบน้ำนาน และปรับอุณหภูมิน้ำร้อนจนเกินไป เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีสภาพผิวหนังที่แห้งง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับผิวหนัง หรือคนที่เป็นโรคเบาหวาน ต้องระวังอย่าให้ผิวแห้งแตก หากเกิดแผลจากการเกา อาจทำให้อักเสบ และเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาได้ นอกจากนี้ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน" อธิบดีกรมอนามัย กล่าว


ข่าวอัมพร เบญจพลพิทักษ์+กระทรวงสาธารณสุขวันนี้

กรมอนามัย ย้ำ น้ำประปาที่ผ่านกระบวนการผลิตได้มาตรฐาน มีความสะอาด ปลอดภัย

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ตอกย้ำความสำคัญของน้ำประปาที่มีคุณภาพต่อสุขภาพของประชาชน น้ำประปาที่ผ่านกระบวนการผลิตและควบคุมตามเกณฑ์มาตรฐานคุณภาพน้ำประปาดื่มได้ สามารถนำมาใช้ในการอุปโภคบริโภค รวมถึงการปรุงประกอบอาหาร การล้างภาชนะ การล้างวัตถุดิบได้อย่างปลอดภัย และเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในครัวเรือนทั้งประหยัดและสามารถเข้าถึงได้ทุกครัวเรือน แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขได้มีการกำหนดเกณฑ์มาตรฐานคุณภาพน้ำประปาที่ใช้ในการบริโภคอย่างเข้มงวด เพื่อ

เดชอิศม์' แสดงความชื่นชม แพทย์หญิงนภา พฤฒ... 'เดชอิศม์' ชื่นชม 2 แพทย์หญิงกรมอนามัย ช่วยชีวิต 2 หนูน้อยแรกคลอด ขณะเกิดเหตุ แผ่นดินไหว — เดชอิศม์' แสดงความชื่นชม แพทย์หญิงนภา พฤฒารัตน์ และ แพทย์หญิงพิ...

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มอบทีม SEhRT ป... 'ภัยแล้ง' ทีม SEhRT กรมอนามัย-สสจ.-ท้องถิ่น เตรียมพร้อมรับมือพื้นที่ขาดแคลนน้ำ — กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มอบทีม SEhRT ประสานภารกิจร่วมกับสำนักงานสาธารณ...

นายเดชอิศม์ ขาวทอง รัฐมนตรีช่วยว่าการกระท... สธ. - ภาคีเครือข่าย ยกระดับคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุไทย มีความรอบรู้ด้านสุขภาพ มีสุขภาวะที่ดี — นายเดชอิศม์ ขาวทอง รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข มอบ นายม...

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ผ่านมา ที่พักอาศ... กรมอนามัย แนะ ประชาชน หลังแผ่นดินไหว ตรวจสอบ คุณภาพน้ำ และระบบประปา — จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ผ่านมา ที่พักอาศัย และอาคารบางส่วน เกิดรอยร้าว ซึ่งอาจจะส่ง...

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์วันน้ำโล... รณรงค์ 'วันน้ำโลก' กรมอนามัย ชวนประชาชน ใช้น้ำอย่างรู้คุณค่า หลีกเลี่ยงการเปิดน้ำทิ้ง — กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์วันน้ำโลก 22 มีนาคม 2568 ภายใต้แน...

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตรียม ผลักดัน... ร้อนจัด! เตือน โรงน้ำแข็งระวังแอมโมเนียรั่วไหล กรมอนามัย-สสจ.-ท้องถิ่น เตรียมพร้อมรับมือ — กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตรียม ผลักดันมาตรการควบคุม ป้องกัน ...

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย ประเทศไทยเ... กรมอนามัย แนะ 7 ข้อ รับมืออากาศร้อน เลี่ยงกิจกรรมกลางแดดจัด ระวัง เพลียแดด ฮีทสโตรก — กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย ประเทศไทยเข้าสู่หน้าร้อนแล้ว พร้อมแนะ...