ซัมเมอร์นี้ไม่มีโทรม

          แสงแดดในฤดูร้อน ทำให้ร่างกายเสี่ยงทรุดโทรม เพราะอาจต้องเผชิญสารพิษอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าฤดูอื่นๆ อย่างเลี่ยงไม่ได้ ทั้งจากความร้อนที่ทำให้ร่างกายเครียด การสูญเสียน้ำมากขึ้นจากทางเหงื่อ และรังสียูวีในแสงแดด ล้วนเป็นต้นเหตุความเสื่อมโทรม ร่างกายอ่อนเพลีย ทำร้ายผิวสวยอีกด้วย ภก.ดร. พงศกรพัฒน์ อรุโณทยานันท์ ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาความรู้ผลิตภัณฑ์ระดับภูมิภาค ยูนิลีเวอร์ เน็ทเวิร์ค อะคาเดมี จึงมีคำแนะนำดีๆ ให้ผ่านซัมเมอร์นี้ไปแบบไม่มีโทรม
          ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาความรู้ผลิตภัณฑ์ระดับภูมิภาค ยูนิลีเวอร์ เน็ทเวิร์ค อะคาเดมี เผยว่า "วิธีการดูแลตัวเองให้ผ่านซัมเมอร์นี้ไปแบบไม่มีโทรมนั้น จะต้องรู้จักวิธีการดูแลตัวที่เป็นพิเศษกัน ด้วยการดูแลจากภายในโดยการ ดื่มน้ำทุกชั่วโมง การคืนน้ำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้เต็มที่ จะช่วยคงสมดุลความชุ่มชื่นในร่างกาย ลดอุณหภูมิความเครียด ทำให้ผิวแข็งแรง และระบบอวัยวะต่างๆ ทำงานสมดุล การรอให้หิวน้ำแล้วค่อยดื่มทีละมากๆ นั้น ถือว่าไม่ทันการ เพราะเราจะรู้สึกหิวน้ำเมื่อร่างกายเสียน้ำมากเกินไปแล้ว จากนั้นควรเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ เพื่อ เสริมสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน เพราะในผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นทุกวันจากภาวะเครียดภายในร่างกาย ส่งเสริมให้สุขภาพองค์รวมแข็งแรง และยังดีกับสุขภาพผิวอีกด้วย ปัจจุบันยังมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่สกัดเอาสารแอนตี้ออกซิแดนซ์จากซุปเปอร์ฟรุตและเบอร์รี่ เช่น มากิเบอร์รี่ อาซาอิเบอร์รี่ อาร์ติโช๊ค ฯลฯ ในรูปแบบเครื่องดื่ม เพื่ออำนวยความสะดวก แต่ก็ควรเลือกที่มีผลวิจัยยืนยันประสิทธิภาพชัดเจน
          ไม่เพียงเท่านี้ การดูแลจากภายนอกก็สำคัญ ซึ่งในฤดูร้อนเรามักจะอาบน้ำล้างหน้าบ่อยขึ้น เพื่อให้สดชื่น แต่ควร ทำความสะอาดผิวอย่างฉลาด อาจคิดว่าสบู่อาบน้ำหรือโฟมล้างหน้าแบบมีฟองมากๆ ที่คุณคิดว่าช่วยคลายความเหนอะหนะของหน้าร้อนได้ดี อาจมีไขสบู่เป็นด่างทำให้ผิวสูญเสียเกราะปกป้องความชุ่มชื่นในผิว ผิวแห้งตึงและเกิดริ้วรอยตามมาได้ง่าย แนะนำว่าให้เลือกใช้โฟมล้างหน้า และสบู่อาบน้ำสูตร Soap-Free จะดีกว่า และยังควร บำรุงผิวในตอนเช้าและเย็น เพราะอากาศร้อนทำให้เหงื่อออกง่าย ร่างกายเสียน้ำ แต่การหลบเข้าห้องแอร์ แม้จะเย็นแต่ก็เป็นอากาศแห้งที่ทำให้ผิวระเหยน้ำได้มากเช่นกัน ดังนั้นควรบำรุงปลุกความชุ่มชื่นให้ผิวทุกเช้าและก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน ทาครีมบำรุงตามด้วยโลชั่นกันแดดเนื้อบางเบา ที่ปกป้องครอบคลุมทั้งยูวีเอ บี และอนุมูลอิสระทุกเช้า นอกจากนี้ แสงแดดแรงๆ ยิ่งทำให้เส้นผมแห้งเสียง่าย ชี้ฟู สีผมซีดเร็ว เมื่อ หน้าสวยผมอย่าเสีย ปัจจุบันทรีทเมนท์ปกป้องสีผมและฟื้นฟูผมเสียจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เริ่มที่การสระผม นวดผม ด้วยแชมพูและครีมนวดผมสูตรถนอมเส้นผม ซึ่งมักมีสารบำรุงเข้มข้นที่ช่วยฟื้นฟูบำรุงผมเสียได้ด้วย ตามด้วยการลูบไล้ลีฟออนสูตรเข้มข้นขณะผมยังหมาดอยู่ เพื่อปกป้องความชุ่มชื่นก่อนการไดร์เซ็ทด้วยความร้อน และปกป้องสีผมซีดจางจากรังสียูวีในแสงแดดด้วย"
          ได้รู้เคล็ดลับดีๆ และนำไปปฏิบัติ ร้อนนี้แสงแดดจะแรงยังไง รับประกันว่าสาวๆ ไม่มีทางโทรมกันแน่นอน..